跑步后只喝热水?五种饮品让你温暖舒缓两不误(1/5)

责编:常璠 日期:2016-12-13

墨西哥风格的热巧克力


  北京时间12月13日,在冬天,跑步训练之后,更不能一杯冷水下肚。我们为您精心挑选的五款热饮,是您在冷却时间内最适合的抗氧化剂。
  1.墨西哥风格的热巧克力
  苦甜巧克力具有多酚,可以帮助提高血流量和改善跑步能力,辣椒的热量也可能加速你的新陈代谢。 在跑步之后,牛奶当中的蛋白质和碳水化合物就可以帮助你的肌肉恢复。
  做法:混合1杯低脂牛奶、1盎司 70%可可棒(切碎)、2茶匙原糖、1/4茶匙香草和一小片地面辣椒。温热,搅拌至巧克力均匀融化。

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