睡前吃甜食影响睡眠!健康零食让你不用管住嘴(1/6)

责编:常璠 日期:2017-1-27

睡前吃甜食影响睡眠!健康零食让你不用管住嘴

北京时间1月27日,每个月总有几天睡不着的时候!但是正如跑步者所知道的那样,获得足够的睡眠是很重要的。不仅对大脑健康和整体健康是必要的,而且保证充足的睡眠,还可以让你跑得更快。不幸的是,许多典型的晚上活动,比如敲开门让你喝几杯、狂喜的电视节目,特别是吃含糖的食物,让现代人的睡眠根本就不规律。如果,你喜欢在睡觉之前吃点零食,下面的几种食物,可以让你获得更好的睡眠质量。

编辑推荐